Természetes bőrápolás nyáron - 5 hasznos tipp a ragyogó bőrért

Minden évszaknak vannak sajátságos velejárói, ezért minden évszakban máshogy kell felkészíteni a szervezetet arra, hogy hatékonyan és megfelelően tudjon védekezni, például az időjárás által okozott kihívásokkal szemben.

Bőrünk a szervezetünk elsődleges védőpajzsa. A nem megfelelő bőrápolás számos betegségnek teremthet melegágyat, ezért érdemes időt és figyelmet szánni arra, hogy megadjuk a bőrünknek mindazt, amire szüksége van, ahhoz, hogy megfelelően tudja ellátni a feladatát.

1., Megfelelő hidratáltság

Amikor hidratálásról beszélünk, akkor nem csupán a külső, (bőrön keresztül történő) hidratáló krémek használata által nyújtott hatást ajánlott figyelembe venni. Legalább ennyire fontos az is, hogy belülről is hidratáljuk magunkat, főleg nyáron, s főleg az extrém meleg, kánikulai időjárás során. Ehhez megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása szükséges, amit fel lehet turbózni esetleg egy kevés citrommal (cukorral semmiképp nem), vagy helyettesíteni lehet jó minőségű gyógynövényekből készült teával is. Viszonyításképpen: egy 60-70 kg testtömegű ember átlagos napi vízszükséglete kánikulában eléri a 2,5-3 litert.

2., Megfelelő minőségű bőrápoló készítmények használata

Mielőtt bőrápoló készítményt választunk, nem árt tisztában lenni vele, hogy milyen a bőrtípusunk, van-e valamilyen érzékenységünk, allergiánk, és érdemes alaposan utána olvasni az egyes termékek összetételének, szükség esetén akár kozmetikus vagy bőrgyógyász szakember segítségét kérni a megfelelő termékek kiválasztásához. Ha tisztában vagyunk vele, hogy az átlagosnál érzékenyebb, gyulladásra, esetleg ekcémára hajlamosabb bőrrel rendelkezünk, akkor mindenképp részesítsük előnyben a természetes összetevőket tartalmazó natúr készítményeket, melyek nem csupán hidratálják, hanem meg is nyugtatják az érzékeny bőrt.

3., Táplálkozás

Ha túl sok nehezen emészthető (zsíros, cukrozott, tartósítószerekkel dúsított) élelmiszert fogyasztunk, az látszódni fog a bőrünkön is. Ezzel szemben, ha rostban, vitaminokban és tápanyagokban gazdag, lehetőleg friss zöldségekből és gyümölcsökből álló étrendet alakítunk ki, azt megfogja hálálni szervezetünk. A nyár remek időszak arra, hogy ha eddig nem tettük, akkor törekedjünk rá, hogy megváltoztassuk az étrendünket. Nem az a cél, hogy egyik napról a másikra gyökeres változtatásokat vezessünk be. A hangsúly inkább azon van, hogy ha apró lépésekben is, de kezdjük el bevezetni az egészségesebb és tudatosabb táplálkozást a mindennapjainkba. Egy átlagos testtömegű ember számára napi 25-35 gramm rosttartalmú étel elfogyasztása ajánlott. A legjobb rostforrások: a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, az olajos magvak, valamint a friss zöldségek és gyümölcsök.

4., Napon való tartózkodás szabályai

Az egyik legfontosabb, hogy a déli órákban, tehát 11 és 15 óra között lehetőleg kerülni kell a napon való tartózkodást, mert ezekben az órákban a legmagasabb a káros UV-sugárzás. Érdemes már nyár elejétől kezdve, fokozatosan hozzászoktatni a bőrünket a napozáshoz, tehát a fokozatosság ebben az esetben is nagyon fontos, így elkerülhetjük a leégést. A megfelelő minőségű, (bőrtípusunknak megfelelő) összetételű és faktorszámú fényvédő krémek használata is minden esetben ajánlott. Emellett ügyelni kell arra is, hogy nagyjából 2 óránként ismételjük meg a testünk bekenését. Strandolás, napozás után pedig használjunk tápláló, bőrnyugtató tusfürdőt és hidratáló krémet.

5., Természetes összetételű, natúr termékek használata

Részesítsd előnyben a natúr, természetes összetevőket tartalmazó bőrápolási termékeket, mint például a frissítő, tonizáló hatású virágvizek, az aromaterápiás tusfürdők, valamint a jó minőségű növényi olajok, (jojoba olaj, kókusz olaj, argán olaj, stb.) A bőröd meg fogja hálálni az extra figyelmet és kényeztetést.